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月別アーカイブ: 2024年5月

自律神経の乱れを整えましょう!

img_picGWの疲れ、気温や気圧の変化で自律神経の乱れが気になる季節です。

1,寝れなくても、昼夜の逆転はNG!朝日を浴びましょう。

2,軽いストレッチで筋肉をほぐす。

3,ぬるめのお風呂につかり、リラックスする。

4,アロマなど香りを生活に取り入れてリラックスする。

5,寝る前にスマホはみない。

 

 

★今すぐできるセルフケア!★

爪の生え際にある『井穴(せいけつ)』というツボを刺激し

神経の『働きすぎ』を抑えて自律神経のバランスが整います。

井穴は、爪の生え際から2mmほど下にあるツボで、それぞれの指で異なる効果があります!

添付の画像を見ながら空き時間にもみもみしてみてください!

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