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この季節 体調不良に ご注意を!

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東京は梅雨ですが、本当に暑い日が続きますね。

皆さま、「梅雨だる」という言葉をご存じですか?

気候や気温、気圧の変化が激しいこの時期、

ぜひ、自律神経のバランスを整え 梅雨のだるさを乗り越えてください!

1,睡眠時間を十分確保。

寝苦しい場合には、エアコンを弱めにかけたりタイマーを利用しましょう。

2,食事は3食しっかり食べましょう。

むくみが出やすい方は、野菜や果物を食べると良いでしょう。

3,運動や入浴で汗をかき、余分な水分を出すようにしましょう。

入浴時は、ぬるめのお湯で湯船に漬かりましょう。

4,曇りや雨の日でも、朝はカーテンを開けて室内に日の光を入れましょう。

身体が朝だと認識してくれます。

最後に、座ったままでもできる自律神経が整う

耳のマッサージを載せておきます。 お手軽にできておススメです。 ぜひ、クルクルしてみ下さい。

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